KNJIGE...

KORISNI ČLANCI

Nekoliko činjenica o kavi koje možda niste znali

Nekoliko činjenica o kavi koje možda niste znali

Vjerujete li da ne možete započeti dan bez kave, odnosno da je kava prva stvar koju ćete konzumirati nakon što se probudite? Mislite da je kava jedini način za razbuđivanje? Da li ste u pravu? Da, dijelom ste u pravu jer jutarnja kava će pojačati otkucaje srca, "probuditi" mišiće, suziti krvne žile - jednostavno rečeno, postaviti će tijelo u stanje stresa! Ali što ako se već nalazite pod stresom i[...]

Savjeti za očuvanje dobrog vida

Savjeti za očuvanje dobrog vida

Naše su bake bile u pravu kada su govorile »jedi mrkvu za bolji vid«, iako vjerojatno nisu znale zašto. Ali mi danas znamo da je beta-karoten, prekursor vitamina A, izrazito važan za dobar vid i zdravo očno tkivo. S godinama, vid nam lagano slabi, a u kasnijim godinama često nastaju glaukom, katarakta i makularna degeneracija. Natečene, crvene oči često nas čine starijima. Pogledajte se pozornije [...]

Upoznajte glikemijski index GI

Upoznajte glikemijski index GI

Glikemijski indeks je kategoriziranje hrane prema njezinom trenutačnom učinku na razinu šećera u krvi. Jednostavnije, GI mjeri kako hrana koju smo pojeli reagira u našem tijelu. Glikemijski indeks (GI) pokazuje hoće li određena vrsta hrane podići razinu šećera u krvi dramatično, umjereno ili lagano. Vrsta hrane koja ima GI od 1 do 50 ubraja se u hranu niskog glikemijskog indeksa. Ona koja ima GI [...]

Detoksificirajte se u samo 24 sata!

Detoksificirajte se u samo 24 sata!

Biti na ovako kratkom detox programu nije varka, već nagrada za organizam kojeg ćete za samo jedan dana osvježiti, te energetski osnažiti nakon prijašnjih par tjedana unosa malo više hrane i pića! Danas vas vodim kroz jednodnevni detox program koji će odmoriti naše čistače tijela, jetra i bubrege! Pravilo za detox - Dan prije vodite računa da ne pijete alkohol, ne pijte kavu ili bilo kakav čaj [...]

Energetski pripravci – stvarna energija ili samo laž?

Energetski pripravci – stvarna energija ili samo laž?

Kad kupujete energetski napitak, odista morate biti znanstvenik da biste točno znali što je sve u tom „čarobnom“ pripravku! Ni kada ga kupite, ne možete biti sigurni da je vaš izbor dobar; vi samo vidite da ga reklamira neka poznata osoba i po tome pretpostavljate da bi trebao biti kvalitetan. Prema istraživanjima Mintela, tvrtke koja analizira svjetske ekonomske trendove, u razdoblju od 2005. do[...]

Top 9 namirnica za bolje mišiće

Top 9 namirnica za bolje mišiće

Proces izgradnje mišića podjednako ovisi od toga kako se hranite i koliko učinkovito provodite vrijeme u teretani ili na nekoj drugoj tjelesnoj aktivnosti. Predstavljamo vam devet ključnih namirnica koje će osigurati da vaš trening, bude adekvatno nagrađen. 1. JAJA - Namirnica koja sadrži visokokvalitetne bjelančevine, pomaže u održavanju razine testosterona i jača membranu mišićne stanice. [...]

Muški proteinski mit

Muški proteinski mit

Koliko muškarcu treba bjelančevina za snažnije tijelo? Unos bjelančevina čest je problem kod osoba koje se tek počinju baviti bodybuildingom, a ne poznaju koncept zdrave prehrane. Najčešće, kad počnu dizati utege, misle da im treba mnogo bjelančevina , pa su im proteinski napici sastavni dio prehrane. Koliko zapravo muškarcu treba bjelančevina?  To, naravno, ovisi o individualnim osobinama i o to[...]

Nekoliko fitness savjeta

Nekoliko fitness savjeta

Došli su topli dani kada sa sebe skidamo slojeve garderobe te će zato mnogi od nas baš sada pojačavati tjelovježbu da bi 'dotjerali' tijelo a da bi vam i ja pomogla u tome, ovaj tjedan vam donosim novitete iz svijeta fitnessa! Znate da je sada hula-hooping 'in' tjelovježba?! Michelle Obama, Liv Tyler obožavaju ovaj način tjelovježbe, koji ne samo da će vam pomoći da oblikujete mišiće stomaka, [...]

Jedenje sirove ribe – potencijalna opasnost?

Jedenje sirove ribe – potencijalna opasnost?

Neki od nas samo prije desetljeće unazad nisu ni mogli zamisliti da će jedenje sirove ribe postatii tako popularno. Sirova riba servirana kao sashimi ili carpacchio su danas skoro neizostavni dio cool i trendy jelovnika. Da li možda pojedete sirovi komad ribe i ne razmšljajući kakvu ribu ste pojeli? Znate li da znanstvenici koji se bave evolucijom kažu da je veličina našeg superiornog mozga rezul[...]

Vitamin D – nova zvijezda modernog nutricionizma

Vitamin D – nova zvijezda modernog nutricionizma

  Nedovoljan unos vitamina D u tinejdžerskoj dobi povećava rizik od srčanih bolesti i dijabetesa Do sada smo najčešće govorili o vitaminu D kao o hranjivoj tvari, pomagaču za što bolju apsorpciju kalcija, i rado ga nazivamo „vitaminom sunca”, ali danas taj vitamin postaje važan čimbenik moderne prehrane pa sam ga s pravom nazvala novom zvijezdom moderne nutricionističke znanosti. Zašto? Dok[...]

Kako brzo do vitkijeg tijela za ljeto

Kako brzo do vitkijeg tijela za ljeto

4 savjeta dr. Lejla Kazinić Kreho Svaki gubitak težine morao bi biti postupan kako bismo postigli dugotrajan rezultat, koji će voditi računa o našem optimalnom zdravlju. No, ima prilika u kojima želimo na brzinu izgubiti nekoliko kilograma viška. Ljeto je ‘pred vratima’, no neki nisu zadovoljni svojim izgledom, a bas sada imate neki event gdje slojeve odjeće koje su nas štitili u ljetnim mjeseci[...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.

Prijava

Registracija | Izgubili ste lozinku?